همه چیز در مورد آلزایمر و نحوه برخورد با این اختلال
آلزایمر یک بیماری نوروژنراتیو است که باعث تخریب تدریجی عملکرد مغز، از دست دادن حافظه و توانایی های شناختی در افراد مسن می‌شود. این بیماری در طول زمان پیشرفت می‌کند لذا ممکن است تأثیرات قابل توجهی بر روی کیفیت زندگی فرد و خانواده‌اش داشته باشد.
متأسفانه، تا کنون درمان کامل برای آلزایمر وجود ندارد. اما مطالعات نشان داده‌اند که پیشگیری و مراقبت های صحیح می‌توانند در کاهش ریسک بروز آلزایمر و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به آن کمک کنند.
پیشگیری از آلزایمر
سبک زندگی سالم:
رعایت یک سبک زندگی سالم می‌تواند در کاهش ریسک بروز آلزایمر مؤثر باشد. مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و روغن‌های نشاسته نشده است، می‌تواند مفید باشد. همچنین، فعالیت بدنی منظم و مداوم، کنترل فشار خون، کاهش استرس و خواب کافی نیز می‌توانند به حفظ سلامتی مغز کمک کنند.
فعالیت شناختی:
فعالیت های شناختی مانند حل مسئله ها، خواندن، یادگیری موسیقی، حافظه بازی و یادگیری زبان جدید می‌توانند مغز را تحریک کنند و در کاهش ریسک آلزایمر مؤثر باشند. حفظ فعالیت های ذهنی و شناختی به میانسالی و پیری مغزی کمک می‌کند.
فعالیت اجتماعی:
حفظ فعالیت های اجتماعی و روابط اجتماعی سالم نیز می‌تواند به حفظ سلامتی مغز کمک کند. مشارکت در فعالیت های گروهی، رفت و آمد با دوستان و خانواده، مراقبت از حیوانات خانگی و مشارکت در انجمن ها و سازمان های مردم نهاد می‌توانند مفید باشند.
مدیریت بیماری‌های مزمن:
مدیریت بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی، که در افزایش خطر بروز آلزایمر نقش دارند، نیز می‌تواند در کاهش ریسک آن موثر باشد. پرهیز از سیگار و مصرف مقدار متعارفی الکل نیز توصیه می‌شود.
فعال ماندن ذهنی:
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت هایی مانند حل انواع معماها، حافظه بازی ها، یادگیری مهارت های جدید و استفاده از روش های یادگیری ذهنی مانند تکرار و بازگویی می‌توانند به حفظ و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند و در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر تأثیرگذار باشند.
مراقبت از سلامت روانی:
مراقبت از سلامت روانی و کاهش استرس و اضطراب می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر مفید باشد. روش های مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی و مشاوره روانشناختی هچنین حرفه آموزی، خدمات ورزشی می‌توانند به حفظ سلامت روانی کمک کنند.
مهم است بدانید که این راهکارها ممکن است در هر فرد به صورت متفاوتی عمل کنند. همچنین، هیچ یک از این روش‌ها نمی‌توانند گارانتی جلوگیری کامل از بروز آلزایمر را بدهند. با این حال، انجام این روش‌ها می‌تواند در کاهش ریسک و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. در صورتی که شما یا عزیزانتان نگران علائم آلزایمر هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص و کاردرمانی مناسب را دریافت کنید.
رفتار با افراد مبتلا به آلزایمر نیازمند توجه و حساسیت ویژه است. این افرادممکن است با مشکلات حافظه، تغییرات شخصیتی و مشکلات در انجام وظایف روزمره روبرو شوند.
نکاتی برای رفتار مناسب با آلزایمری‌ها
نگه داشتن صبوری و احترام:
تحمل صبر و احترام نسبت به آلزایمری بسیار مهم است. برخورد با آنها با برداشت صبورانه و محترمانه می‌تواند ارتباط را تقویت کند و احساس اطمینان و آرامش را به آنها منتقل کند.
ارتباط برقرار کردن:
سعی کنید ارتباط موثری با آلزایمری برقرار کنید. استفاده از زبان ساده، ارائه دادن دستورات و دستورالعمل‌ها به صورت واضح و استفاده از تصاویر و نمادها می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، توجه به بی‌کلامی و عبارات صورتی آنها می‌تواند در فهمیدن حالت روحی و نیازهایشان مفید باشد.
حفظ برنامه‌ها و روال‌ها:
برنامه‌ریزی معقول و حفظ روال‌ها می‌تواند به آلزایمری در انجام وظایف روزمره کمک کند. اطمینان حاصل کنید که برنامه‌ها و فعالیت‌ها به صورت ساده و قابل فهم ارائه شده و تمرکز اصلی بر راهنمایی آنها است.
ایجاد محیط امن:
محیطی آرام و امن برای آلزایمری بسیار مهم است. از حفظ محیط زندگی آشنا به آنها کمک کنید و از عوامل تنش‌زا مثل صداهای بلند، نورهای مزاحم و تغییرات ناگهانی در محیط خودداری کنید.
کمک در انجام وظایف روزمره:
افراد مبتلا به آلزایمر ممکن است به کمک در انجام وظایف روزمره نیاز داشته باشند. حمایت و کمک به انجام فعالیت‌های روزانه در افراد مبتلا به آلزایمر مانند پوشیدن لباس‌ها، تغذیه، بهداشت شخصی و مراقبت از خانه می‌تواند مفید باشد.
